مختصر وضاحت:
گول، اوول، اوبلونگ، مثلث، هيرا ۽ ڪجهه خاص شڪلون سڀ موجود آهن.
| بنيادي معلومات | |
| پيداوار جو نالو | Spirulina ٽيبليٽ |
| ٻيا نالا | نامياتي Spirulina ٽيبليٽ، Spirulina + Se ٽيبليٽ، وغيره. |
| گريڊ | کاڌي جو درجو |
| ظاهر | جيئن ته گراهڪن جي گهرج گول، اوول، اوبلونگ، مثلث، هيرا ۽ ڪجهه خاص شڪلون سڀ موجود آهن. |
| شيلف زندگي | 2-3 سال، اسٽور جي حالت جي تابع |
| پيڪنگ | بلڪ، بوتلون، بلسٽ پيڪ يا گراهڪن جي گهرج |
| حالت | تنگ ڪنٽينرز ۾ محفوظ ڪريو، روشني کان محفوظ. |
وصف
Spirulina genus Arthrospira مان هڪ نيري سائي algae آهي.
ان ۾ ڪيترائي غذائي اجزاء شامل آهن: ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ ويتامين (اي، اي، ۽ ڪ)، فائيٽي اسيد (DHA، EPA)، بيٽا ڪيروٽين، ۽ معدنيات. اهو پڻ پروٽين جو هڪ ذريعو آهي، پر ان ۾ ڪجهه امينو اسيد جي اعلي سطحن جي کوٽ ناهي جيڪا توهان جي جسم کي پنهنجي بهترين ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيئن ته اسپيرولينا بيڪٽيريا (سائنوبيڪٽيريا) مان ايندي آهي، ان کي ويگنن لاءِ پروٽين جو ذريعو سمجهي سگهجي ٿو.
اهو نوٽ ڪرڻ پڻ ضروري آهي ته اسپيرولينا ۾ B12 مختلف شڪل ۾ آهي "pseudovitamin B12" ان قسم کان جيڪو عام طور تي توهان جي جسم ۾ جذب ٿئي ٿو. توهان کي شايد توهان جي B12 جي ضرورتن لاءِ ڪنهن ٻئي هنڌ ڏسڻ جي ضرورت پوندي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سبزي يا ويگن جي پيروي ڪندا آهيو. کائڻ جو طريقو، جيڪو B12 ۾ گهٽ ٿي سگهي ٿو. B12 جي هيٺين سطح 60 کان مٿي بالغن ۾ پڻ ملي ٿي. ۽ B12 ڇو ضروري آهي؟ ڇو ته توهان جي جسم کي ڳاڙهي رت جي سيلز ٺاهڻ لاء B12 جي ضرورت آهي. ۽ اهو دماغ ۽ اعصاب سيل جي ترقي لاء پڻ اهم آهي. ڪافي B12 حاصل نه ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿو ٿڪ، ياداشت جي نقصان، ڊپريشن، ۽ حتي مختلف قسم جي انميا.
فعال اجزا (س): فائيڪوڪينن، فائيٽي اسيد، پروٽين، وٽامن، معدنيات
فنڪشن
Spirulina جا ممڪن صحت فائدا
Spirulina غذائي جو هڪ طاقتور ذريعو آهي. اهو هڪ طاقتور ٻوٽي جي بنياد تي پروٽين تي مشتمل آهي جنهن کي phycocyanin سڏيو ويندو آهي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته هي اينٽي آڪسائيڊٽ، درد جي رليف، ضد سوزش، ۽ دماغ جي حفاظتي ملڪيت آهي.
هي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ اسپرولينا ۾ موجود ٻيا غذائيت ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان ڳنڍيل آهن:
مخالف ڪينسر جا خاصيتون
اسپرولينا ۾ موجود ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ جسم ۾ ضد سوزش واري اثر رکن ٿا. دائمي سوزش ڪينسر ۽ ٻين بيمارين ۾ مدد ڪري ٿي.
Phycocyanin - هڪ ٻوٽي جو رنگ جيڪو اسپيرولينا کي پنهنجو نيرو سائو رنگ ڏئي ٿو - اهو نه رڳو جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ مليو آهي، پر ٽامي جي واڌ کي به روڪي ٿو ۽ سرطان جي سيلن کي ماريندو آهي. مدافعتي وڌائڻ واري پروٽين کي سرطان جي علاج ۾ ان جي صلاحيت لاء اڀياس ڪيو پيو وڃي.
دل جي صحت
تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته اسپرولينا ۾ موجود پروٽين جسم ۾ ڪوليسٽرول جي جذب کي گهٽائي، ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿي. اهو توهان جي شريانن کي صاف رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، توهان جي دل تي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا دل جي بيماري ۽ اسٽروڪ سبب رت جي ڪلٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
ان جو پروٽين پڻ ٽريگليسرائيڊ جي سطح کي گھٽائي ٿو. اهي توهان جي رت ۾ ٿلهي آهن جيڪي شريانن جي سخت ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، دل جي بيماري، ذیابيطس ۽ پينڪريٽائٽس جي خطري کي وڌائي سگهن ٿيون.
Spirulina توهان جي جسم ۾ نائٽرڪ آڪسائيڊ جي پيداوار پڻ وڌائي ٿي، جيڪا توهان جي رت جي رستن کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اڀياس ڏيکاري ٿو ته اهو توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽائي سگهي ٿو، توهان جي دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو.
الرجي رليف
اسپرولينا جي اينٽي آڪسائيڊنٽس جي ڪري پيدا ٿيندڙ سوزش واري اثر ماڻهن جي مدد ڪري سگھي ٿي جيڪا الرجي سان گڏ پولن، جانورن جي وار ۽ مٽي جي ڪري ٿي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته شرڪت ڪندڙن ۾ کنجشن، ڇڪڻ، ۽ خارش جهڙيون علامتون خاص طور تي گهٽجي ويون آهن، اهو مشورو ڏئي ٿو ته اسپرولينا الرجي جي دوائن لاء سٺو متبادل ٿي سگهي ٿو.
مدافعتي نظام جي حمايت
Spirulina ويتامين ۽ معدنيات جي هڪ رينج ۾ مالا مال آهي جيڪو هڪ صحتمند مدافعتي نظام کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي، جهڙوڪ ويتامين اي، سي، ۽ بي 6. تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته اسپرولينا سفيد رت جي سيلن ۽ اينٽي باڊيز جي پيداوار کي پڻ وڌائي ٿو جيڪي توهان جي جسم ۾ وائرس ۽ بيڪٽيريا سان وڙهندا آهن.
ليبارٽري اڀياس ڏيکاري ٿو ته اسپيرولينا هرپس، فلو، ۽ ايڇ آئي وي سان وڙهندي آهي - جيتوڻيڪ انسانن ۾ انهن اثرات کي جانچڻ لاء وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
اکين ۽ زباني صحت کي برقرار رکي سگھي ٿو
Spirulina zeaxanthin سان مرڪوز ڪيو ويو آهي، هڪ ٻوٽي جو رنگ جيڪو شايد موتيا بند ۽ عمر سان لاڳاپيل نظر جي نقصان جي خطري کي گھٽائي سگھي ٿو.
ان جي اينٽي بيڪٽيريل ملڪيت پڻ سٺي زباني صحت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ھڪڙي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اسپيرولينا-وڌايل ماؤتھ واش ڊينٽل تختي کي گھٽائي ٿو ۽ شرڪت ڪندڙن ۾ گنگيوائٽس جو خطرو. هڪ ٻيو مطالعو ڏيکاريو ته اهو تمباکو چبائيندڙ ماڻهن ۾ زباني ڪينسر جو خطرو گهٽائي ٿو.
درخواستون
1. ڪجهه ماڻهن لاءِ جيڪي جسم ۾ غير متوازن غذائيت رکن ٿا يا جيڪي تمام گهڻي جسماني ۽ ذهني توانائي استعمال ڪن ٿا، انهن کي مناسب مقدار ۾ اسپرولينا گوليون کائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
2. ڪجهه ماڻهو جن ۾ ڪجهه دوائن يا ڪيموٿراپي جي ڊگھي مدي واري استعمال جي ڪري انميا ۽ بي خوابي جهڙيون علامتون آهن.
3. خراب هاضمي سسٽم ۽ سست هاضمي وارن ڪجهه ماڻهن کي اسپيرولينا گوليون مناسب مقدار ۾ کائڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي، ان ۾ موجود ڪجهه جزن جو هاضمي جي نظام تي خاص اثر پوي ٿو.
4. جيڪي ماڻهو آڪسيجن جي گھٽتائي واري ماحول ۾ ڪم ڪن ٿا ۽ اهي ماڻهو جيڪي رت ۾ لپيد ۽ ڪوليسٽرول جي مقدار ۾ وڌيڪ آهن؛
5. جيڪي ماڻهو ٽامي ۽ ذیابيطس سان گڏ؛
6. جيڪي ماڻهو اڪثر تريل کاڌو يا سامونڊي کاڌو کائيندا آهن.
