پيداوار جو تعارف ۽ وٽامن ڊي 3 (cholecalciferol) جا صحت فائدا

وضاحت لاءِوٽامن ڊي 3 (cholecalciferol)

ويتامين ڊي 3، جيڪو cholecalciferol جي نالي سان پڻ مشهور آهي، هڪ اضافي آهي جيڪو توهان جي جسم کي ڪلسيم جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو عام طور تي انهن ماڻهن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي جن وٽ وٽامن ڊي جي گهٽتائي هجي يا لاڳاپيل خرابي، جهڙوڪ رکٽس يا اوستيومالاسيا.

صحت جا فائداوٽامن ڊي 3 (cholecalciferol)

وٽامن ڊي 3 (cholecalciferol) ڪجھ صحت فائدا آھن، جن ۾ جسم کي ڪلسيم جذب ڪرڻ ۾ مدد شامل آھي. کاڌو جهڙوڪ مڇي، گوشت جو جگر، انڊا ۽ پنير قدرتي طور تي وٽامن ڊي 3 تي مشتمل آهي. اهو پڻ چمڙي ۾ پيدا ٿي سگهي ٿو سج مان UV تابڪاري جي نمائش جي پٺيان.

وٽامن ڊي 3 جا اضافي فارم پڻ موجود آهن ۽ عام صحت لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿا، ان سان گڏ وٽامن ڊي جي گھٽتائي جي علاج يا روڪٿام لاءِ.

وٽامن ڊي 3 وٽامن ڊي جي ٻن قسمن مان ھڪڙو آھي. اھو پنھنجي ساخت ۽ ذريعن ۾ وٽامن ڊي 2 (ergocalciferol) کان مختلف آھي.

مضمون وضاحت ڪري ٿو ته ويتامين ڊي سپليمنٽس ڇا ڪندا آهن ۽ خاص طور تي وٽامن ڊي 3 جا فائدا/خرابيون. اهو پڻ ويتامين ڊي 3 جي ٻين اهم ذريعن کي لسٽ ڪري ٿو.

ڇوWe وٽامن ڊي جي ضرورت آهي3

وٽامن ڊي 3 هڪ ٿلهي ۾ حل ٿيندڙ ويتامين آهي (مطلب اهو آهي جيڪو گٽ ۾ ٿلهي ۽ تيل سان ٽوڙيو ويندو آهي). ان کي عام طور تي "سن شائن ويتامين" سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته D3 قسم قدرتي طور تي سج جي نمائش کان پوء جسم ۾ پيدا ٿي سگهي ٿو.

ويتامين ڊي 3 جسم ۾ ڪيترائي ڪم ڪري ٿو، جن مان مکيه شامل آهن:

• هڏن جي واڌ
• هڏن جي بحالي
• عضلات جي ڀڃڪڙي جي ضابطي
• رت جي گلوڪوز (کنڊ) کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ
• ڪافي وٽامن ڊي حاصل نه ڪرڻ صحت جي خدشن جو هڪ سلسلو پيدا ڪري سگهي ٿو، جنهن ۾ شامل آهن: 1
• ٻارن ۾ دير سان ترقي
• ڪڪڙن ۾ ريڪٽس
• Osteomalacia (هڏن جي معدنيات جو نقصان) بالغن ۽ نوجوانن ۾
• بالغن ۾ اوستيوپورسس (پورس، پتلي هڏا).