ملٽي معدني ٽيبل

1. ڪلسيم (Ca)

ڪلسيم ايs خاص طور تي هڏن ۽ ڏندن ۾ ذخيرو ٿيل آهي، انساني جسم ۾ ڪل ڪلسيم جي مواد جو 99٪ حساب ڪري ٿو. انساني جسم کي هڏن ۽ ڏندن جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ، ۽ عصبي جذبن کي منتقل ڪرڻ، عضون جي ٽڪراءَ ۽ سيلن ۾ رت جي ٺهڻ لاءِ ڪلسيم جي ضرورت هوندي آهي. ڪئلشيم جي کوٽ سبب ٿي سگهي ٿي بيمارين جهڙوڪ اوستيوپورسس، ڏندن جي نقصان، ۽ دل جي بيماري.

2. مگنيشيم (ايم جي)

ميگنيشيم خاص طور تي هڏن ۽ نرم بافتن ۾ ذخيرو ٿيل آهي. ميگنيشيم جسم جي ميٽابولڪ عمل ۾ حصو وٺندو آهي ۽ زندگي جي سرگرمين جي ترقي کي وڌائيندو آهي. ان کان علاوه، ميگنيشيم پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو جسم جي پاڻي کي توازن ڪرڻ، نيورومسڪولر سرگرمي کي منظم ڪرڻ، ۽ دل جي صحت کي برقرار رکڻ ۾. ميگنيشيم جي کوٽ سبب ٿي سگھي ٿي علامتن جهڙوڪ عضلات جي اسپاس ۽ arrhythmia.

3. پوٽاشيم (K)

پوٽاشيم ٻنهي هڏن ۽ نرم بافتن ۾ ورهايل آهي. پوٽاشيم جسم جي پاڻي جي توازن ۾، دل جي ڌڙڪن کي منظم ڪرڻ، تيزابي بنيادن جي توازن کي برقرار رکڻ، ۽ نيورومسڪولر سرگرمين ۾ حصو وٺڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو انساني جسم ۾ عام زندگي جي سرگرمين لاء هڪ ضروري عنصر آهي. پوٽاشيم جي گھٽتائي علامتن جي ڪري سگھي ٿي جهڙوڪ عضلات جي اسپاس ۽ arrhythmia.

4. فاسفورس (P)

فاسفورس زندگي جي سرگرمين لاء هڪ ضروري عنصر آهي. انساني جسم کي اهم نامياتي ماليڪيولن جهڙوڪ ڊي اين اي، آر اين اي ۽ اي ٽي پي کي گڏ ڪرڻ لاءِ فاسفورس جي ضرورت آهي. ان کان سواء، فاسفورس پڻ جسم جي ميٽابولڪ عملن ۾ حصو وٺندو آهي، زندگي جي سرگرمين جي ترقي کي وڌايو. فاسفورس جي گھٽتائي علامتن جي ڪري سگھي ٿي جهڙوڪ انميا، عضلات جي ٿڪڻ، ۽ اوستيوپورسس.

5. سلفر (ايس)

سلفر گهڻو ڪري پروٽين ۾ موجود آهي. سلفر جسم جي ميٽابولڪ عمل ۾ حصو وٺندو آهي ۽ زندگي جي سرگرمين جي ترقي کي وڌائيندو آهي. ان کان سواء، سلفر پڻ اهم اثر رکي ٿو جهڙوڪ اينٽي آڪسائيڊشن، گهٽ ڪوليسٽرول ۽ بلڊ شوگر. سلفر جي گھٽتائي علامات جي ڪري سگھي ٿي جهڙوڪ سڪل چمڙي ۽ گڏيل درد.

6. لوھ (في)

لوهه گهڻو ڪري رت ۾ ذخيرو ٿيل آهي. لوهه جسم جي ميٽابولڪ عمل ۾ حصو وٺندو آهي ۽ زندگي جي سرگرمين جي ترقي کي وڌائيندو آهي. ان کان سواء، لوهه هيموگلوبن ۽ ميوگلوبن جو بنيادي جزو آهي، جيڪو جسم جي سڀني حصن ۾ آڪسيجن کي ورهائڻ جا ذميوار آهن. لوھ جي گھٽتائي علامتن کي جنم ڏئي سگھي ٿي جھڙوڪ خون جي گھٽتائي، ٿڪ، ۽ چڪر.

7. زنڪ (Zn)

زنڪ بنيادي طور تي عضلات ۽ هڏن ۾ ذخيرو ٿيل آهي. زنڪ جسم جي ميٽابولڪ عمل ۾ حصو وٺندو آهي ۽ زندگي جي سرگرمين جي ترقي کي وڌائيندو آهي. ان کان علاوه، زنڪ عام مدافعتي نظام جي ڪم کي برقرار رکڻ، زخم جي شفا کي وڌائڻ، ۽ ذائق ۽ بو کي برقرار رکڻ ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. زنڪ جي گھٽتائي علامتن کي جنم ڏئي سگھي ٿي جيئن مدافعتي نظام جي ڪم ۾ گھٽتائي ۽ سست زخم جي شفا.

8. آئيوڊين (I)

آئيوڊين تايرايڊ هارمونز کي گڏ ڪرڻ لاءِ خام مال آهي. تايرايڊ هارمون هڪ اهم هارمون آهي جيڪو جسم جي ميٽابولزم ۽ دماغ جي ترقي کي منظم ڪري ٿو. آئيوڊين جي گھٽتائي علامتن جي ڪري سگھي ٿي جھڙوڪ تايرايڊ جي ڪم ۾ گھٽتائي ۽ گھٽ موڊ.

انساني جسم لاءِ گهربل اهم معدنيات جسم جي صحت تي تمام گهڻو اثرانداز ٿين ٿا ۽ انهن جي گھٽتائي يا ضرورت کان وڌيڪ مقدار انساني صحت تي منفي اثر پون ٿا.

اهم معدني عنصرن جي گھٽتائي جسم ۾ مختلف بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جهڙوڪ خون جي گھٽتائي، اوستيوپورسس، مدافعتي نظام جي ڪم ۾ گهٽتائي، ۽ اعصابي خرابيون.